竖脊肌的功用及如何训练？(竖脊肌的锻炼方法) 竖脊肌，又叫骶棘肌，为脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内。 竖脊肌的功用 竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸和仰头，为强